El consumo de colágeno se ha vuelto muy popular durante la última década, como estrategia para contrarrestar el envejecimiento de la piel, aunque la evidencia científica respalda que su efecto sobre la piel es más limitado del que mucha gente cree realmente.
Cuando se ingiere, el colágeno tiende a dirigirse en mayor medida a huesos, articulaciones y otros órganos, y la presencia elevada del colágeno en la sangre puede incluso frenar su producción natural. Es por esto que se recomienda cada vez más el tomar precursores o activar de forma externa la producción de colágeno. Uno de los más eficaces precursores por su capacidad de estimular la síntesis de colágeno es el ácido retinoico. El problema es que ha de ser prescrito por un médico. En su defecto podemos usar retinol.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína estructural más abundante en la dermis, vital para mantener la integridad y elasticidad de la piel. Está compuesto por aminoácidos fundamentales como la glicina, prolina y arginina, los cuales se unen para formar largas cadenas elásticas. Su formación depende de la acción de cofactores indispensables, tales como la vitamina C, zinc, selenio, cobre y manganeso, que facilitan el ensamblaje correcto y funcional del colágeno.
¿Para qué sirve el colágeno?
El colágeno es una proteína esencial para el cuerpo humano que cumple múltiples funciones en el organismo, contribuyendo a la estructura y salud de diversos tejidos:
Cómo producir colágeno
El cuerpo produce colágeno de manera constante a través de los fibroblastos, que sintetizan el procolágeno y lo convierten en colágeno maduro.
Sin embargo, a partir de los 25 años la producción de colágeno y elastina disminuye gradualmente, llegando a perder hasta un 1% anual. Esta reducción se refleja en una piel menos firme, más fina y con mayor tendencia a desarrollar arrugas y flacidez.
Además, en el caso de las mujeres, la disminución de estrógenos, especialmente durante la menopausia, agrava estos efectos al interferir en la formación natural de colágeno.
Neocolagenogénesis
La neocolagenogénesis es el proceso que estimula la producción de nuevo colágeno mediante la activación de las Proteínas de Choque Térmico (HSP).
Si bien es cierto que estas proteínas están presentes de forma natural en las células, su producción se incrementa en respuesta a ciertos factores de estrés, como un aumento de temperatura (un incremento de 5ºC puede inducir la síntesis de HSP que representa hasta el 20% de las proteínas celulares), traumatismos, isquemia, radiaciones ionizantes, presencia de tóxicos o cambios bruscos en la presión osmótica o el pH.
Las HSP tienen un papel fundamental al descomponer y eliminar proteínas desnaturalizadas, permitiendo que se recuperen sus funciones originales y, a su vez, estimulando a los fibroblastos a sintetizar nuevo colágeno para reparar y rejuvenecer los tejidos.
|
Tipo de colágeno |
Donde lo encontramos |
|
I |
En la dermis, el hueso, el tendón, la dentina y la córnea. Su función principal es la de resistencia al estiramiento. |
|
II |
En el cartílago, su función principal es la resistencia a la presión intermitente. |
|
III |
Lo encontramos en el tejido conjuntivo laxo, en las paredes de los vasos sanguíneos, la dermis de la piel. Su función es la de sostén de los órganos expandibles. |
|
IV |
Lo encontramos formando la lámina basal que subyace a los epitelios. Su función principal es la de sostén y filtración. |
|
V |
Lo encontramos en la mayoría del tejido intersticial. |
|
VI |
Lo encontramos en la mayoría del tejido intersticial. Su función es de anclaje de las células en su entorno. |
|
VII |
En la lámina basal. |
|
VIII |
En algunas células endoteliales. |
|
IX |
En el cartílago articular maduro. |
|
X |
En el cartílago hipertrófico y mineralizado. |
|
XI |
En el cartílago. |
|
XII |
En los tejidos sometidos a tensiones, como son los tendones y los ligamentos. |
|
XIII |
Lo encontramos como una proteína asociada a la membrana celular |
|
XIV |
Aislado de la placenta, también en la médula ósea. |
|
XV |
En los tejidos derivados del mesénquima. |
|
XVI |
Asociado con fibroblastos y células musculares lisas arteriales. |
|
XVII |
Colágeno de Transmembrana, no se halla habitualmente en la membrana plasmática de las células. |
|
XVIII |
En las membranas basales, epiteliales y vasculares. |
|
XIX |
En fibroblastos y en el hígado. |
|
XX |
En la córnea, en el cartílago esternal y en los tendones. |
|
XXI |
En las encías, músculo cardíaco y esquelético y otros tejidos humanos con fibrillas de colágeno tipo I. |
Cómo tomar colágeno
Hay diferentes formas y dosis a la hora de tomar colágeno, perfectas para diferentes tipos de rutinas y objetivos.
Presoterapia en la producción de colágeno
La presoterapia no solo mejora la circulación y el drenaje linfático, sino que también crea un entorno favorable para la regeneración celular y la síntesis de colágeno. Utilizando una máquina de presoterapia, al estimular el flujo sanguíneo, se facilita el transporte de nutrientes esenciales, como la vitamina C, el zinc y otros cofactores, que son totalmente necesarios para la formación del colágeno.
Además, la eliminación de toxinas y la reducción de la inflamación, efectos directos de la presoterapia, contribuyen a mejorar la actividad de los fibroblastos. Esto se traduce en una producción más eficaz de colágeno, lo que puede dar como resultado una piel más firme, elástica y con una apariencia rejuvenecida.
Incorporar sesiones de presoterapia a la rutina de cuidado puede, por tanto, complementar y potenciar los tratamientos para mantener una producción adecuada de colágeno.
